Day1：肩関節・胸椎のモビリティ – Calisthenics Tokyo Premium

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フェーズ１｜ファンデーション

Day1：肩関節・胸椎のモビリティ
Day2：手首のモビリティ
Day3：股関節のモビリティ
Day4：足首のモビリティ
Day5：肩・胸・手首のモビリティ
Day6：股関節のモビリティ
Day7：足首のモビリティ

Day1：肩甲骨のスタビリティ
Day2：前面のコア・スタビリティ
Day3：背面のコア・スタビリティ
Day4：側面のコア・スタビリティ
Day5：肩甲骨のスタビリティ
Day6：前面＆背面のコア・スタビリティ
Day7：側面のコア・スタビリティ

Day1：肩関節・胸椎のモビリティ