Day3：背面のコア・スタビリティ – Calisthenics Tokyo Premium

Skip to main content Skip to course navigation

Return to course: フェーズ１｜ファンデーション Calisthenics Tokyo Premium

Previous Lesson Previous Next Next Lesson

フェーズ１｜ファンデーション

Day1：肩関節・胸椎のモビリティ
Day2：手首のモビリティ
Day3：股関節のモビリティ
Day4：足首のモビリティ
Day5：肩・胸・手首のモビリティ
Day6：股関節のモビリティ
Day7：足首のモビリティ

Day1：肩甲骨のスタビリティ
Day2：前面のコア・スタビリティ
Day3：背面のコア・スタビリティ
Day4：側面のコア・スタビリティ
Day5：肩甲骨のスタビリティ
Day6：前面＆背面のコア・スタビリティ
Day7：側面のコア・スタビリティ

Day3：背面のコア・スタビリティ